适量吃西瓜一般能去湿气。湿气是中医认为的一种内生邪气，如果体内湿气过重，会影响脾胃的运化功能，从而影响到人体的消化吸收功能。中医认为西瓜味甘，性寒，入心，胃，膀胱经，清热利尿，解暑生津。夏天吃西瓜，能给身体带来充足的水分，促进排尿，使身体的燥热和湿热都能排出体内。少量食用，对脾胃的运化作用没有太大的副作用。
湿气较重的患者可通过吃薏苡仁、赤小豆、莲子、白扁豆等食物进行祛湿。患者也可根据医嘱口服健脾燥湿的中成药，比如人参白术散、健脾丸、四妙丸等。湿气重患者可用艾灸神阙、中脘、关元、足三里、阴陵泉等穴位，具有温通阳气、散寒祛湿的作用。
日常生活中要避免吃辛辣、多餐、油腻、甘甜、口味重的食物，以免损伤脾胃，导致水湿代谢失常，导致身体湿气的进一步加重。建议多吃一些纤维素含量高的蔬菜，比如芹菜、菠菜等，同时要避免熬夜。游泳、跑步、爬山等可促进身体的新陈代谢，从而使身体的水分通过汗水排出。