女人长期适量吃生姜具有促进食欲、解表发汗、温肺止咳、温中止呕等好处。
一般情况下，生姜不作为蔬菜单独食用，仅作为调味品使用，将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口，味道清香，可以改善食欲，增加进食量。但生姜也是一味中药，从中医角度看，生姜味辛，性温，归肺、胃、脾经。女人长期吃可以发汗解表，温肺止咳，温中止呕，能促进消化，增进食欲。同时，生姜具有发汗和止吐作用，适合感冒风寒、呕吐、痰饮、咳嗽、食滞、腹泻等患者服用。
生姜性温热，具有一定的刺激性，如存在脾胃虚弱、上火情况，不建议食用，生姜如入药应在医生指导下服用。