晚上最好不要泡茶喝，以免影响正常的睡眠质量。
茶味苦、甘，微寒，能够缓解口渴的情况，同时还能够起到辅助降火的效果，但是茶当中含有大量的茶多酚以及咖啡因等成分，能够起到提神醒脑的效果。如果在晚上泡茶喝，容易导致机体出现兴奋的情况，从而影响正常的睡眠，造成睡眠困难的情况，特别是睡眠质量差的人群，喝了以后会造成严重失眠的情况，使身体产生疲劳感，影响正常的生活和工作。所以在晚上通常不建议泡茶喝。
在晚上睡觉前，要注意饮食习惯，避免吃太饱，以免增加肠胃负担，影响正常的睡眠质量。如果出现了睡眠质量差的情况，可以使用热水进行泡脚，促进体内的血液循环改善睡眠质量，并且在睡觉前可以适当听一些轻音乐，能够放松睡前紧张的情绪，有利于促进睡眠。