莲蓬里面的莲子一般是可以生吃的，但是不宜多吃。
莲子没有有毒成分，生吃既可以为身体补充营养物质，还可以达到一定的泻火效果，可以改善胃火旺盛、阴虚内热引起的身体不适现象，一般不会对肠道组织造成太大的影响。不过要控制好莲子的摄入量，不要一次性吃的太多。
此外，莲子也属于一种中药材，性平味甘，入药后可归脾、肾、心经，具有补脾止泻、养心等作用，可以在一定程度上改善食欲不振、肾气不足、心肾不交引起的不适。如果入药一定要遵医嘱口服，自己不可盲目用药。如果吃了莲子后出现了不适症状，还需要立刻停止进食，及时就诊治疗。