夏天吃苦瓜、西瓜、藿香正气口服液等可以降暑。
1、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，归脾、心、肝经，具有清热消暑、促进食欲的功效，还具有补肾健脾的作用，还能够增进食欲，夏天食用可以降暑。
2、西瓜
西瓜味甘、性寒凉，归心、胃、膀胱经，具有解暑生津的功效，也具有利尿消肿的作用，可以改善暑热烦躁、口舌长疮、咽喉肿痛等不适症状，还可以促进尿液排出，减轻身体水肿，在夏天食用可以降暑。
3、藿香正气口服液
藿香正气口服液是中成药物，主要成分有苍术、陈皮、白芷、茯苓、生半夏、紫苏叶油等，味辛、微甜，属于祛暑剂，具有解表化湿、理气和中的功效，可以用于治疗夏伤暑湿所导致的感冒，改善头晕头痛、腹胀、呕吐等不适症状。必要时可在医生指导下，服用此药物进行降暑。
夏天除了饮食降暑，还应注意环境温度，合理使用空调、风扇等，穿凉爽透气的衣服，均有助于降暑。