排汗可以帮助体内的湿气排出，排汗排湿有助于减轻身体负担，促进机体的新陈代谢。湿气排出后可以改善气血运行，还有助于改善脾胃功能，可以缓解身体的不适症状。
排汗可以加速身体的血液循环，促进机体的新陈代谢，代谢废物以及毒素等也会随汗液一起排出，可以起到排毒养颜的作用，有利于身体健康。体内湿气重，容易出现身体疲劳、肢体酸痛等不适症状，排汗排湿可以促进气血运行顺畅，有助于缓解上述不适症状。排汗排湿还可以改善体内水液代谢，有助于增强脾胃功能，促进肠胃动力，有助于改善食欲不振的情况。
日常湿气重的患者可以适当进行户外运动，如跑步、打羽毛球等，平时还可以多泡脚，可以加速血液循环，促进身体排汗排湿。