一般情况下，凌晨三点是肝脏以及肺脏器官正在排毒。
各脏器官排毒的时间各不相同，凌晨3点正好是肝脏以及肺脏排毒的时间，此时肝经络和肺经络活跃比较旺盛，可以促使毒素以及代谢废物等加速排出体外。熟睡时肝血回流到肝脏，可以更好的进行排毒。人体进入深度睡眠时，呼吸速度会变缓，呼吸道可以得到充分的休息，还促使多余的二氧化碳排出，有利于肺部排毒。良好的睡眠会加速身体的排毒，相反熬夜则有可能导致毒素不能顺利排出，毒素被人体吸收，导致人体衰老或患病。
夜间人体各个器官都会排毒，因此建议在晚上11点之前要入睡，避免熬夜和睡眠不规律。