气血一般是由脾生成的，脾为后天之本，气血生化之源。脾所化生的水谷精微是化生血液最基础的物质。
在中医层面讲，脾是气血生化之源，可以将人体摄入的水谷运化成精细和糟粕两个部分，精细的部分吸收之后转化为气血，滋养全身，而糟粕排出体外。脾的运化旺盛，则机体消化吸收功能健全，为身体提供足量的营养。反之，脾的功能低下导致身体消化能力较弱，从而导致气血亏虚。脾在五脏之中起着非常重要的作用，是消化和吸收的重要器官，所以身体内的气血一般在脾产生的。
日常生活中可以多吃一些健脾的食材，比如山楂、山药、地瓜，要保证充足的睡眠，不要让自己过于劳累，让脾有时间休息。也要制定合理的锻炼计划，增强自身的免疫能力，保证自己心情愉悦，可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳。