备孕期间严重失眠我该怎么办

备孕期间严重失眠可以通过一般治疗、药物治疗等方式来进行缓解。

1、一般治疗

女性备孕期间通常压力较大，造成中枢神经系统紊乱，从而出现失眠的状况。女性首先要调整好自己的心情，释放自身的压力，可以多看一些自己感兴趣或者好笑的电视剧或小说。睡觉之前可以使用热水泡脚，或者是喝一杯牛奶，养成良好的作息习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要挑食和偏食。

2、药物治疗

如果上述调整作息的方式，无法缓解女性的失眠症状，女性可以在医生的指导下口服酸枣仁粉、安神补脑液等药物进行缓解失眠的症状。

在服药过程中，女性一定要严格遵循医生的医嘱，避免自行盲目用药，影响备孕的效果。日常生活中可以制定合理的锻炼计划，要提前口服叶酸，半年前戒烟戒酒。