女人经常扭到腰，可能与经常弯腰工作、自身腰部力量过于薄弱、腰椎间盘突出等疾病有关，可以通过日常调养、物理疗法、药物治疗等方式缓解。
1、经常弯腰工作
如果女性长期处于弯腰的姿势，可能会对腰部肌肉软组织产生刺激，造成腰部慢性劳损，发生腰部肌肉组织损伤，引起腰部疼痛肿胀等症状。可以通过热水袋热敷腰部肌肉软组织，加快腰部血液流动。也可以按医嘱使用消肿止痛酊、腰痛胶囊等药物，缓解腰部扭伤造成的疼痛。日常要注意保持正确的坐姿。
2、自身腰部力量过于薄弱
若长期不锻炼腰肌力量、经常穿高跟鞋等因素影响，可能会对腰椎的稳定性产生影响，造成腰部力量过于薄弱，容易扭伤腰部。可通过坐位体前屈、卷腹等方法增强腰肌力量。若腰部扭伤后出现疼痛，也可以通过推拿或烤电等疗法改善。
3、腰椎间盘突出
可能与病人自身年龄过高、腰椎急性创伤、腰椎发育问题等因素有关，造成腰椎间盘突出，导致腰部容易受损，发生腰痛、腰部活动困难、下肢麻木等症状。可通过针灸等方法疏通腰部经络，也可以按医嘱使用椎板间开窗髓核摘除术等方法治疗。
除以上原因外，也有可能与强直性脊柱炎等疾病有关，建议及时就医检查，采取针对性方法治疗。