如何按摩腰部缓解酸痛

可以通过按摩方向、按摩方式、按摩腰部穴位等方法缓解腰部疼痛。出现腰部疼痛，可能是腰部受坚硬物体碰撞或寒冷刺激等因素影响，造成腰部肌肉软组织损伤而引起。

1、按摩方向

患者可以通过从背部与腰部连接处向下按摩腰部，调节腰部的血液运行以及经络辅助缓解腰部疼痛等症状；可以通过腰部与臀部连接处向上按摩腰肌受损部位，缓解腰部不适。

2、按摩方式

在按摩腰部的过程中，患者可以采用掌揉法的方式，使用手部对腰部疼痛部位进行按压的方式，逐渐达到调节腰部血液运行的目的，辅助改善疼痛。患者也可以使用特殊的工具对腰部肌肉进行滚动处理，通过采用滚动式按摩等方式，逐渐疏通腰椎部位的经络，缓解腰部疼痛造成的影响。

3、按摩腰部穴位

患者可以在采用滚动式按摩或掌揉式按摩的过程中，同时配合手部对腰部的风池穴、大肠俞穴、外关穴、命门穴等穴位进行按压和揉搓，可以疏通腰部经络，进而有利于缓解腰部疼痛。