腰肌僵硬感觉很紧的样子，可能是姿势不正确、乳酸堆积、腰椎间盘突出症等多种原因引起的，需要在明确病因后及时接受治疗。
1、姿势不正确
如果日常生活中没有保持正确的姿势，可能会导致腰椎部位长时间有不正确的姿势，进而诱发局部僵硬感觉很紧的症状。日常生活中需要保持正确的姿势，也需要适度锻炼身体，有利于症状的改善。
2、乳酸堆积
如果经常做剧烈的活动，可能会导致腰椎部位乳酸堆积比较严重，在乳酸的影响下也会出现局部僵硬感觉很紧的症状。可以注意进行局部按摩，也可以通过热敷的方式改善症状，可以促进乳酸的分解。
3、腰椎间盘突出症
如果腰椎间盘部位发生退行性病变，诱发腰椎间盘突出症，也有可能会出现腰肌僵硬感觉很紧的症状，甚至会出现下肢麻木、放射性疼痛等症状。可以在医生的指导下服用美洛昔康片、萘普生片等药物缓解症状，也可以通过针灸、拔罐的方式改善病变。
日常可以适度锻炼身体，但是不要经常做一些剧烈的活动，防止腰肌部位损伤程度加重。