最近老是凌晨4点多醒

最近老是凌晨4点多醒一般是年龄因素或者是肝火旺等导致。

1、年龄因素

因为年纪比较大，且进入老年期不能保持大段的睡眠，进而会在凌晨三四点时醒来。患者可以在睡前喝一杯热牛奶，还需避免在睡前食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、芥末或者是烤肉等，需要注意少食多餐，能够改善睡眠的情况。

2、肝火旺

由于患者肝火比较旺盛，且会导致肝郁化火，进而会造成凌晨醒的情况。可以在医生的指导下服用龙胆泻肝丸、芎菊上清丸等进行治疗。还可以运用针灸、刮痧的方法，如在太冲穴、行间穴等针灸，可以起到一定的泻肝火作用，也可以在上述穴位或者后背的膀胱经上刮痧，也具有较好的清肝利胆作用。