方霖 主治医师
南方医科大学南方医院 - 消化内科
一觉醒来胃胀气，可能是暴饮暴食、缺乏体育锻炼、消化不良等原因所导致的，可以根据引起的原因进行治疗。
1、暴饮暴食
在平时没有养成良好的饮食结构，经常暴饮暴食，会影响到正常的肠胃蠕动，也会出现一觉醒来胃胀气、恶心等症状，甚至会伴有胃痛的现象。可以通过改变饮食的方式进行缓解，尽量以清淡为主，也要养成细嚼慢咽的好习惯，避免暴饮暴食。
2、缺乏体育锻炼
如果吃完饭以后长期久坐，严重缺乏体育锻炼，也会影响到肠胃的蠕动，从而出现一觉醒来胃胀气、有饱腹感等症状。可以通过适当运动的方式进行缓解，比如散步、打羽毛球等，也可以通过顺时针按摩腹部的方式进行改善。
3、消化不良
若存在消化不良等方面的疾病，会出现胃动力严重不足的情况，也会引起一觉醒来胃胀气的现象，甚至会伴有反酸水、嗳气等情况。可以遵医嘱配合使用促进胃动力的药物进行治疗，比如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，也可以通过按摩腹部的方式进行缓解。