腰间盘突出是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者通常不建议跑步减肥。腰椎间盘突出症通常是指椎间盘中的髓核，通过纤维环裂缝向后方挤压和移位，造成的神经受压，主要表现为腰痛、四肢麻木、坐骨神经痛等症状，而跑步时会对脊椎造成刺激，增加脊椎压力，加重腰椎间盘突出症的现象，患者还需要及时针对腰椎间盘突出症治疗，在病情稳定后再适当运动。
对于腰部疼痛严重的患者通常可以在医生指导下使用巴氯芬、乙哌立松、甘露醇等药物减轻水肿，缓解疼痛，对于药物治疗6个月以上症状没得到缓解的患者还可以通过脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术、椎间融合术、单纯椎板间开窗髓核摘除术等手术治疗。治疗期间还需要注意防止过度劳累，多吃蔬菜、水果及钙量丰富的食品，如牛奶、奶制品、虾皮等，还要避免长期久站久坐、提重物，避免病情加重。
对于腰椎间盘突出症的患者通常可以在医生指导下进行飞燕式锻炼、五点支撑锻炼、慢走等运动，可以增强腰背肌力量，改善腰椎间盘突出症的情况。