走路腰不疼躺着翻身腰疼

走路腰不疼躺着翻身腰疼，通常是生理因素、妊娠以及腰肌劳损等原因所致，建议患者查明病因，并进行针对性治疗。

1、生理因素

如果患者平躺时长期处于一个姿势，就会导致血液循环较差，局部肌肉比较僵硬，那么在翻身的时候就会感到腰疼的症状，而在走路、活动时就不会出现此类情况。此时建议患者适当增加锻炼，如慢跑、游泳等，缓解肌肉紧张，同时多吃一些补钙的食物，如牛奶、黄豆、海鲜等，来增加骨骼的形成，以及增加韧带的弹性。

2、妊娠

妊娠期间关节韧带松弛，增大的子宫导致腰椎向前突使背伸肌处于持续紧张状态，当患者长期卧床时就会有正常腰疼的情况，而适当运动时可能会缓解症状。此时建议患者使用怀孕腰带，注意腰部保暖，不要睡太软的床，疼痛时热敷来缓解症状。

3、腰肌劳损

腰肌劳损一般是因为久坐、缺乏锻炼所导致，可表现为反复发作的腰部、腰骶部胀痛、酸痛，在躺着翻身时疼痛明显。建议患者使用苄星青霉素、阿莫西林等药物，同时配合腰部肌肉的练习进行治疗。还可选择常用的中医外擦药进行治疗，如红花油、正骨水等。