后腰疼痛怎么缓解需要根据患者后腰疼痛的原因决定，常见的原因有腰肌劳损、腰部受凉、腰椎间盘突出等。
1、腰肌劳损
腰肌劳损一般是由腰部肌肉及软组织积累性损伤所引起，症状主要以后腰疼痛、活动受限和腰部肌肉僵硬为主，患者一般可以在医师指导下用塞来昔布、乙哌立松和依托考昔等药物治疗，也可采用臀桥，小燕飞和五点支撑法运动来改善腰肌劳损。
2、腰部受凉
患者如果长时间对着腰部吹风、吹空调可能会导致腰部受凉，刺激腰部肌肉纤维，导致腰部肌肉痉挛，出现后腰疼痛的现象，患者通常可以通过适当增添衣物、热敷等方式快速止痛，还可以适当活血止痛胶囊、大七厘胶囊等中成药，增加血液循环，减轻局部肿胀以及疼痛感。
3、腰椎间盘突出
腰椎间盘突出患者因椎间盘退行性病变可使髓核突出压迫神经而发生腰痛，另外髓核受到挤压可使机体产生免疫反应而发生无菌性炎症时，也会出现后腰疼痛。患者一般可在医生的指导下服用双氯芬酸钠和布洛芬缓释胶囊迅速止痛。也可进行腰椎牵引改善症状。