坐时间长腰疼，一般是受凉、妊娠以及腰肌劳损等原因所致，建议患者对症治疗。
1、受凉
当患者在久坐时没有注意局部保暖，导致腰部受凉，就有可能造成局部乳酸堆积过多，从而出现腰部酸胀不适的症状。建议患者注意局部保暖，多注意休息，避免再次受凉，可通过局部按摩、热敷的方式来缓解症状。
2、妊娠
对于处于妊娠期的女性，坐的时间长了也会腰疼，这是因为随着孕周增加，胎儿会对腰腹部造成压力，从而出现腰部疼痛的症状。通常属于生理现象，不需要进行特殊处理。建议注意休息，避免久坐、久站，多吃新鲜的水果和蔬菜等。
3、腰肌劳损
久坐会导致腰部肌肉发生痉挛，从而引起腰肌劳损，这是因为坐着的时候，腰部会承受较大的负荷，而且腰部还会处于紧张的状态，所以坐久了会出现腰疼的症状。治疗上建议患者纠正不良生活习惯，可遵医嘱使用理疗、短波、微波等治疗，增加局部的腰部肌肉的血液循环，促进炎症因子的代谢和减轻。