睡眠不足劳累过度补什么

睡眠不足过度劳累应该补充一些补血的东西，以养血安神为主，从而起到缓解疲劳、改善睡眠的效果。

睡眠不足过度劳累会导致大脑疲惫，人体的精力无法及时恢复，从而影响日常的工作效率，还会使记忆力降低，注意力无法集中，反应迟钝，而且如果长时间睡眠不好，还可能会导致心脏负担加重。因为长期疲劳状态下心肌供血能力会减弱，会导致机体组织缺氧，人体免疫力降低，很容易受到细菌和病毒的感染。所以要在工作和学习之余，要记得要多休息，每天保证充足的睡眠。此外还可多吃一些小米、核桃、葵花籽、红枣等有镇静、安神、补血、养神功效的食物，也可以在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗，从而起到缓解疲劳、改善睡眠的效果。

这种方式仅仅能够缓解症状，如患者患有导致失眠的疾病，例如抑郁症、神经系统紊乱等疾病，依旧建议患者至医院就医治疗，以免耽误病情。