例假是指月经，夏天月经推迟一般是饮食不当、营养不良或者是内分泌紊乱等所致。
1、饮食不当
由于夏天天气比较炎热，会食用过多的生冷食物，例如冰淇淋、西瓜等，会导致胃肠受到损伤，还会导致血管出现收缩，使盆腔内出现血液瘀滞，进而会造成月经推迟的现象。建议患者在夏天避免食用过多的生冷食物，饮食需要清淡为主，以免导致病情加重。
2、营养不良
由于夏天天气热，导致身体大量出汗，而患者平时饮水又比较少，则会导致食欲不振，使身体出现营养不良的情况，进而会造成月经推迟。在夏天患者需要多饮水，饮水量需要在2000ml以上，但是在生活中也需避免饮水过多，以免导致肾脏出现一定的负担，进而还会诱发出现眼睑浮肿的情况。
3、内分泌紊乱
由于夏天比较热会导致患者情绪烦躁、睡眠不好，使内分泌出现紊乱的情况，进而会使月经推迟。建议患者保持情绪乐观，保持充足睡眠，避免熬夜，可在室内开空调，将温度调至26度，能够缓解其症状，还可以根据医嘱服用黄体酮、溴隐亭等药物进行治疗。