撞淤血了发紫发黑主要是皮下血管出现了破裂出血的情况，建议患者可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、物理治疗
如果患者出现撞淤血了发紫发黑的情况，建议患者在受伤的24小时内对患处使用冰袋进行冰敷，能够促进局部血管收缩，达到止血的作用。等到冷敷24小时以后，可以对局部位置进行热敷，能够促进血液循环以及淤血的吸收，从而缓解局部发黑发紫的情况。
2、药物治疗
如果患者的瘀血较多，还可以在医生的指导下服用舒筋活血片、跌打丸等具有活血化瘀作用的药物进行治疗，促进瘀血消散。
在治疗期间，患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如橙子、柚子、西红柿等，少吃辛辣刺激的食物，比如麻辣香锅、烧烤等。同时，还需要多休息，避免进行剧烈运动，夜间保证充足的睡眠时间。如果症状持续不见有效改善，建议应及时到医院进行就诊治疗，以免加重病情。