坐有靠背的椅子对腰椎比较好，因为靠背可以减轻腰椎的压力，可以放松腰部肌肉，可以避免腰椎间盘突出和腰痛。
腰椎是人体正常的组织结构，腰椎常见疾病有腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等，当患者出现腰椎局部肿胀、疼痛等不良症状，可到医院就诊骨科，并完善X线、造影、腰椎CT、腰椎MRI等检查，明确病因及病情严重情况。
同时建议养成一个良好的生活习惯，多注意休息，保持正确的坐姿和站姿，不要长时间维持一个姿势。调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、海带、虾皮、芝麻酱等，来补充自身所需要的营养成分。