骑自行车对人体心脏是否有好处需根据其运动量来决定，通常可分为适当运动、过度运动等。
1、适当运动
骑自行车属于一种有氧运动，在运动过程中不仅腿部肌肉会不停地收缩，心脏的收缩次数也会随之增加，部分人群甚至可出现心跳140-190次/分的情况，此时对氧气的需求量也会增加，可以使心肺代谢更加频繁，有助于提高心脏的功能，在一定程度上甚至可预防心功能不全等心脏疾病，有益于心脏健康。
2、过度运动
但若过度进行骑自行车等运动，会导致心脏的负荷增加，严重时还可能会引起心肌缺血、缺氧等，不利于心脏健康。
若人群是以有益于心脏为目的骑自行车，一般建议适当进行，建议每天保持在40分钟左右，不可过量，且在运动前还要适当进行热身运动，例如伸展或者是弓箭步等，可避免由于突然进行运动而引起腿部抽筋的情况发生。另外，在骑自行车时应选择宽阔平稳的柏油路，避免到不平稳的路上骑自行车，以免导致摔伤。