通常在跑步时，血压在原本血压值上升高20至30mmHg，属于正常范围内。
当成年人在静息的状态下正常的收缩压在90至140mmHg之间，舒张压在60至90mmHg之间，如果在跑步时，血压会有所增高，血压会在原本正常的血压值上升高20至30mmHg之间，通常不超过百分之20都属于正常现象，不需要过于担心。在运动后或是在短暂休息后，血压便会逐渐恢复正常，同时呼吸与心率都会逐渐恢复。如果血压值升高超过30mmHg，需要及时前往医院进行检查，以免错过最佳治疗时间。
一般在跑步后不要马上喝水，在跑步后会大量出汗，容易引起机体缺水，但是马上喝水会引起呛咳，尽量在慢走5分钟后在喝水，在跑步后还需及时换洗衣物，汗液会将衣物侵湿，避免着凉诱发感冒等疾病，同时还不要跑完步后马上洗澡，因为跑步会使血液循环加快，此时如果立刻洗澡，会导致脑部血液循环减少，并且出现头痛等症状发生。