失眠焦虑可能是饮食不当、长期压力过大、心火旺盛等因素造成的，可以根据引起的病因进行对症治疗。
1、饮食不当
可能睡前暴饮暴食或饮用含咖啡成分的刺激饮品等因素，刺激神经系统异常兴奋，从而使患者出现失眠的情况，也会由于入睡困难，导致出现焦虑的心情。建议患者养成良好的睡前习惯，避免暴饮暴食，还需要避免饮用刺激性的饮品，从而影响睡眠质量。可以通过喝一杯温牛奶的方法提高睡眠质量。
2、长期压力过大
如果存在长期压力过大的情况，可能会使大脑神经处于紧张状态，从而使患者出现失眠、焦虑等症状。建议患者学会释放压力，多与家人沟通或通过旅游、散步等方式缓解精神压力大的情况，并每天睡前用热水泡泡脚，促进身体的血液循环，从而提高睡眠质量。
3、心火旺盛
可能是处于闷热的环境中导致内心紊乱，从而引起心火旺盛的情况，会使患者出现烦躁不安、口干、咽干等症状，还有的患者会出现失眠、焦虑等症状。建议患者可以在医生的指导下使用牛黄清心丸、牛黄清火丸等药物进行治疗。另外，患者还可以进行针灸的方式进行调理治疗。