总是两腿酸软无力提不起精神

总是两腿酸软无力提不起精神可能是由于营养不良、缺乏锻炼或腰椎间盘突出症等原因导致。

1、营养不良

如果有饮食不规律、挑食等不良习惯，会使身体没有足够的营养维持体内能量，导致身体虚弱，长期以往就是出现两腿酸软无力提不起精神的症状。平时多吃一些新鲜的水果、蔬菜、肉类等，及时补充身体营养即可。还需保证充足睡眠时间，经常户外活动，呼吸新鲜空气，多晒太阳，增强体质。

2、缺乏锻炼

平时不注意锻炼，如果突然出现长时间行走、登山、跑步等剧烈运动，容易导致腿部负担增加，引起乳酸的堆积，就会出现两腿酸软无力的现象，日常一定要循序渐进增强体育锻炼，不要过度运动。

3、腰椎间盘突出症

由于腰部纤维环部分破裂使神经受到压迫，就容易导致腰椎间盘突出，随着年龄的增长情况可能会愈发严重，腰腿酸痛作为腰椎间盘突出症的主要症状之一，如果不及时采取治疗措施，就会经常出现两腿酸软无力提不起精神的现象，可以在医生指导下通过乙哌立松或塞来昔布等药物进行缓解。也可进行体外冲击波治疗，可有效地减轻患者症状，改善其功能状态及生活质量。