更年期一动就出汗怎么办

更年期一动就出汗一般可以通过运动调整、饮食调整、药物调整等方式进行改善。

1、运动调整

更年期的患者，由于体内的激素水平紊乱，容易出现自汗、盗汗的情况，通常属于正常的现象。建议患者平时可以适当的进行体育锻炼，比如慢跑、快走等，能够促进体内的新陈代谢。

2、饮食调整

更年期的患者需要改变不正确的饮食习惯，应避免吃油腻的食物，比如炸鸡、汉堡等，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，也可以适当的吃黄豆、豆腐等富含天然雌激素的食物。

3、药物调整

必要时，建议患者可以在医生的指导下使用黄体酮、地屈孕酮片等药物进行激素替代治疗，补充体内所需要的雌激素，改善更年期不适症状。同时，也可以在中医辨证指导下使用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的效果，改善大量出汗的情况。

另外，建议患者平时需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，如果出现了明显的不适症状，应及时就医。