睡眠不好可以按摩太阳穴、百会穴、神门穴的经络，通常可以在一定程度上缓解症状。
1、太阳穴
太阳穴属于一个常用的腧穴，位于颞部眉梢和外眼角的连线处凹陷部位。适当按摩太阳穴，能够起到醒神提脑、解除疲劳的作用，对于改善睡眠也可以起到一定的效果。所以当出现睡眠不好时，可以适当对太阳穴进行按摩，能够缓解失眠。
2、百会穴
百会穴位于头顶正中线和两耳尖连线处，局部有枕大神经和额神经分支，与脑部关系密切。所以如果是植物神经功能紊乱、血液循环不流畅等原因所导致的睡眠不好，可以适当进行百会穴按摩，能够起到行气活血、改善睡眠的作用。
3、神门穴
神门穴位于腕部，在腕掌侧横纹侧端凹陷处，该穴位属于心经的常用穴位，所以可以起到宁心安神的作用，而且对于神经衰弱引起的失眠、睡眠不好都可以起到一定的效果。