1点睡10点起算熬夜吗

1点睡10点起通常是指凌晨1点睡，早上10点起，这种情况一般算熬夜。

日常正确的作息习惯是晚上10点入睡，在11点左右进入深度睡眠时间，有利于身体的多个器官排出多余的毒素。若是凌晨1点睡觉，已经错过了淋巴结、肝脏的排毒时间，局部的毒素无法排出体外，就会出现毒素沉积的现象，使得身体的代谢受到影响。此外长时间熬夜也会导致睡眠的质量下降，身体得不到充分的休息，也有可能会使得身体损伤的症状更加明显。如果早上10点起床，睡眠质量无法得到保障，同时也无法在早上7、8点吃早餐，也有可能会导致肠胃道受到一定的刺激。

在日常生活中需要保持规律的作息习惯，做到早睡早起，才有利于身体的健康。在晚上入睡前也可以适量饮用温热的牛奶，可以提高睡眠质量，更需要营造安静舒适的睡眠环境。