人一晚上睡几个小时才正常

通常情况下人一晚上睡7~8个小时才正常。

正常情况下，需要在晚上10点入睡，此时在11点左右进入深度睡眠时间，有利于肝脏部位排毒，随着睡眠时间逐渐延长，肝脏、肺部、大肠等多个部位也能够排毒，使得身体的多个器官得到充分的休息。一天保持7~8个小时的睡眠时间，有利于身体内多余毒素排出，也能够促进身体得到充分的休息，有利于提高身体的抵抗力。如果日常生活中长时间熬夜，没有保持足够的睡眠时间，可能会导致身体内的毒素无法排出体外，导致毒素持续在体内堆积，严重影响身体的抵抗力。

平时不仅要保持足够的睡眠时间，也需要定期到正规的医院接受相关专业的检查，能够查看身体的变化情况。如果长时间熬夜，可能会导致身体的睡眠时间不足，出现白天嗜睡、工作效率下降等不适的症状。