老年人夏季养生应重在养什么

老年人夏季养生应重在养肠胃、养心、保持充足的睡眠等方面。

1、养肠胃

通常老年人的肠胃会比较虚弱，在平时一定要多吃一些清淡、容易消化的食物。并且夏天天气炎热，水分流失会比较多，可以多喝温水，也要多吃富含维生素的蔬菜和水果，补充水分。多喝水可以增加体内的新陈代谢，助于排毒、养生。

2、养心

老年人应该注意对心脏的保护，随着年龄的增大，身体状况会有所下降。并且夏季天气炎热，容易出现脾气暴躁、激动等情绪。所以在日常生活中一定要保持好的精神状态，不要情绪波动过大。可以多出门散步、听音乐、打太极丰富日常生活，保持好的心情。

3、保持充足的睡眠

夏天经常会容易犯困，所以老年人养生应该保持充足的睡眠，能够使大脑和身体各个系统得到放松。在平时也要养成好的睡眠习惯，不要熬夜，有助于身心健康。