长期熬夜不睡觉的危害

长期熬夜不睡觉可能会对神经系统产生影响，会使整个人精神不济，记忆力下降，整体漠不关心，对周边事物的刺激敏感性也会下降，也会出现暴躁易怒的情况，还可能会导致血压升高，会对心脏功能存在一定的影响。

长期熬夜不睡觉会使视神经细胞无法得到休息，长时间就会导致神经系统中调节平衡功能的灵敏度会变得很差，从而会导致神经系统产生影响，出现注意力不集中、精神疲乏、对任何事情漠不关心，缺乏兴趣。记忆的储存只要依赖于人体脑部的海马区，该部位能够快速短暂的储存信息，如果睡眠不足海马区无法有效的储存信息，可能会导致之前发生的事情忘记，出现记忆力下降的情况。

患者一定要放松自己的心情，不要给自己压力太大，可以多吃一些玉米、燕麦、鸡蛋、猪肝等钙离子和镁离子含量比较多的食物，睡觉之前不要喝浓茶和咖啡，不要做激烈的运动，看刺激性的小说及电影，可以睡前喝一杯牛奶有助于缓解情绪，促进睡眠。