吃了提拉米苏会失眠吗
2022-08-29 10:27:09
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 - 中医科
通常情况下，提拉米苏是否会出现失眠的情况，还需要根据饮食的量进行综合考虑。
提拉米苏含有咖啡因、糖、脂肪、蛋白质等成分，属于一种甜品，如果睡前少量食用，进入人体后可能会及时被吸收和消化，不会刺激身体内部器官，从而不会出现影响睡眠的情况。但如果睡前食用大量的提拉米苏，其中的咖啡因成分可能会刺激大脑神经异常兴奋，从而影响睡眠的质量，出现失眠的情况。由于提拉米苏中含有高蛋白、高脂肪等成分，大量食用后可能会给胃肠造成负担，不易被身体及时的吸收和消化，从而出现腹痛、腹胀等症状，甚至会影响睡眠质量，从而出现失眠的情况。
在日常生活中，建议睡前避免暴饮暴食或饮食难以消化的食物，从而影响睡眠的质量。建议睡前用热水泡脚或喝杯温牛奶，促进身体的新陈代谢，从而提高睡眠质量。