拉肚子是指腹泻，腹泻一般能喝小米粥。
小米粥的营养比较丰富，且比较清淡，容易消化，而且具有保护胃黏膜的作用，因此，腹泻的患者可以食用小米粥。腹泻的患者在生活中饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒或者是芥末等，还需避免食用生冷食物，例如冰淇淋、西瓜等，以免导致病情加重。腹泻患者还需注意大便的次数和大便的性状，同时避免长期食用小米粥，避免导致营养摄入不均衡，进而出现营养不良的情况。
腹泻患者还需多注意保暖，避免受凉，以免导致病情加重。由于小米粥的升糖指数较高，会导致血糖出现升高，不利于控制血糖，所以建议糖尿病患者避免食用。