便秘吃什么蔬菜水果

通常情况下，便秘的患者可以吃白萝卜、柠檬以及西瓜等蔬菜和水果。

1、白萝卜

白萝卜富含芥子油、淀粉酶、膳食纤维等微量元素，其中膳食纤维具有促进消化、加快胃肠蠕动的功效，有助于改善便秘的情况。但需要注意的是，白萝卜不可过量食用，以免会对人体胃肠造成不良刺激，从而引起腹泻或者是便秘等症状，不利于身体健康。

2、柠檬

柠檬是比较常见的一种水果，其口味酸爽，不仅具有开胃的作用，可改善食欲，还有促进排便的作用功效，可在一定程度上缓解便秘。但患有胃肠疾病的患者需禁食柠檬，包括消化性溃疡、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等，因为柠檬具有一定的刺激性，食用后可能会对胃黏膜造成损伤，从而加重胃病。

3、西瓜

西瓜是一种含有大量水分的水果，在适量进食后可以为肠道补充水分，促进排便，有助于改善便秘。需要注意的是，西瓜中还含有大量的糖分物质，所以糖尿病患者应禁食，以免食用后导致血糖升高，加重糖尿病患者的病情。