范铁兵 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 - 中医内科
女性湿气重的症状一般表现为便溏、消化不良、腹痛面色苍白、舌苔厚腻、四肢乏力等。
中医认为有祛湿需求者，建议吃一些具有利湿、化湿、燥湿作用的蔬菜，比如冬瓜、卷心菜、豆角等蔬菜。但应避免进食过甜、过于油腻、生冷的食物，以免助生痰湿；还要避免饮酒、咖啡、浓茶等。症状严重者可遵医嘱使用五苓散、萆薢分清丸等，缓解病情。
生活要有规律，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境，夏季还应避免贪凉、淋雨。平时应多进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。