睡眠不好吃啥

2022-08-09 17:46:01

范铁兵 副主任医师

中国中医科学院西苑医院 - 中医内科

睡眠不好可以吃莲子、红枣、合欢皮、龙骨等,具体分析如下:

1、莲子

莲子可以起到清新的作用,具有一定的养血安神效果,所以平时睡眠质量不好的人群可以喝点莲子羹,能够起到助睡眠的作用。

2、红枣

红枣具有滋补心血、安神的功效,对心阴不足、烦躁、精神恍惚、睡眠不安等症状都有一定的作用。

3、合欢皮

为悦心安神要药,能解郁安神、活血消肿,可用于治疗心神不安、忧郁失眠。

4、龙骨

为重镇安神药,可镇静安神、平肝潜阳、收敛固涩,治疗心神不宁、心悸失眠。

此外,还可以选用中成药,如补肾益脑丸、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊等。

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