一般没有改善睡眠失眠的十大方法，患者出现这种症状可能是心脾两虚、阴虚火旺等原因导致的，需要根据疾病的病因进行治疗。
1.心脾两虚：可能是心血虚和脾气虚导致的，还可能是先天性身体虚弱或机体过于劳累导致的，在临床通常会出现失眠多梦的情况，可以在医生的指导下服用人参归脾丸、归脾丸等中成药物进行调理，同时通过针刺穴位的方式进行缓解。
2.阴虚火旺：可能是长期不良的情绪因素导致机体阴阳失衡引起的，还可能是饮食不当或机体过度劳累导致的，在临床通常会出现失眠多梦、心烦少寐的情况，建议在医生的指导下服用知柏地黄丸、大补阴丸等中成药物进行调理，同时通过针灸疗法等方式缓解。