晚上总做梦怎么解决

晚上总做梦可以通过改善睡眠环境、中医治疗等方式缓解。

1、改善睡眠环境

睡觉时要有一个良好的睡眠环境，避免噪音和强光的刺激，睡觉时要穿着舒服的睡衣，周围环境的温度、湿度要适宜，睡觉前不要太兴奋，不要喝浓茶、咖啡等刺激性、兴奋性强的饮品，睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶、看看书、听听音乐、用温水泡脚，这样能够改善睡眠质量，缓解晚上总做梦的现象。

2、中医治疗

晚上经常做梦可能存在神经衰弱的情况，可通过针灸、穴位按摩等缓解神经紧张，有利于睡眠。治疗常涉及的穴位包括百会、四神聪、神门、内关、三阴交、心俞、厥阴俞等，但须交由专业医护人员进行。