吃什么东西补血

吃红糖、桂圆肉、胡萝卜等具有补血功效的食物。

1、红糖

红糖具有补气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效，适合体质虚寒、怕冷的人服用。

2、桂圆肉

桂圆肉有益心脾、补血气的功效，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠都有很好的作用，如果是心脾气血双亏，面色无华，乏力，没有胃口，大便稀薄，可以用桂圆和红枣熬粥来补血。

3、胡萝卜

胡萝卜具有入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物，补血养肝、补中健脾、理气化滞，同时还可以治疗脾虚食滞导致的消化不良、呃逆。

需要注意的是，食物不能替代药物治疗。