补腰吃什么食物最有效

临床上不存在吃什么食物最补腰的说法，但腰为肾之府，因此补肾的食物一般可补腰，补肾可吃蔬菜水果类食物、坚果类食物、肉食类食物来进行调理，必要时应该在医生指导下进行用药。

1、蔬菜水果类食物

补肾可在饮食上多吃蔬菜水果类食物，如桑葚、无花果、山药、韭菜等，这些食物具有健脾、补肾、润肠等功效，对肾虚患者有一定的调理作用。

2、坚果类食物

补肾在饮食上也可以选择坚果类食物，如板栗、核桃、松子等，这些食物富含着蛋白质和不饱和脂肪酸，性质温和，可起到补肾强筋等效果。

3、肉食类食物

鹌鹑、鸽肉、狗肉属于温补性食物，具有补肾壮阳等作用，可以有效的调理肾虚所引起的阳痿早泄。

补肾也需要根据自身症状进行药物调理，肾阳虚可遵医嘱口服右归丸、附子理中丸等。肾阴虚可选择左归丸、杞菊地黄丸等药物。