更年期血压突然升，可能是睡眠不足、饮食不当、高血压所引起的，可以通过改变生活习惯、药物治疗等方式进行缓解。
1、改变生活习惯
如果是睡眠不足造成的，可以通过改变作息习惯的方式进行调节，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。如果是饮食不当引起的，可以通过调整饮食结构的方式进行缓解，一定要注意饮食健康，可以适当吃优质蛋白类的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等。
2、药物治疗
如果是高血压造成的，需要在医生的指导下，使用降压类的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、替米沙坦片，也可以配合使用呋塞米片等药物进行治疗。