高中生吃什么可以补脑提高记忆力

高中生吃核桃、牛奶、鱼类等食物可以补脑提高记忆力，但是需要控制好食物的用量，避免过量进食。

1、核桃

核桃中的营养物质较为丰富，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素等营养成分，食用后可以为人体补充所需要的营养物质，有助于身体的生长发育，而且还可以达到健脑益智的效果。

2、牛奶

牛奶中的营养物质较为丰富，含有大量的氨基酸、钙等营养成分，食用后可以为人体补充钙元素，也可以达到提高人体免疫力的作用，而且对大脑的发育也可以起到一定的帮助作用。

3、鱼类

鱼类食物中的营养成分较为丰富，其中包括大量的不饱和脂肪酸、优质蛋白、维生素等营养物质，食用后可以为人体补充所需要的营养，而且还可以达到提高大脑记忆力的作用。

除了上述食物外，也可以适量吃核桃、南瓜、红枣等食物，能让大脑得到营养物质的补充，同时也可以达到增强记忆力的效果。