王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 - 中医科
如果晚上23点之后还没有睡觉，就算是熬夜。
通常晚上22-23点睡觉到第二天早上6-7点左右起床，是成人最佳的睡眠时间。成人一天的睡眠大概6-8个小时，深度睡眠最少4个小时，浅睡眠尽量不要超过3个小时。不过，人睡觉并不是立刻就会进入深度睡眠状态，一般都会在3个小时左右的浅睡眠之后，才会进入深度睡眠。
长时间的熬夜对身体有很大的伤害，不利于身体健康，还会导致身体出现疲劳等症状，因此尽量不要熬夜，保持充足的睡眠。如果出现不适症状，应及时就医，遵医嘱服用药物治疗。