色氨酸和咖玛氨基酸哪个治失眠

咖玛氨基酸通常是指γ-氨基丁酸，两者都可以帮助治疗失眠，但效果都不是很理想，建议患者在医生的指导下使用。

1、色氨酸

色氨酸主要具有镇静安神的作用，在服用后会在大脑中代谢出成5-羟色胺、褪黑素和烟酸等成分，而这些成分部分会用来作为蛋白质合成的来源，部分会用来调节睡眠，提高睡眠质量，但治疗效果没有得到证实。

2、γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸是一种抗癫痫药物，也可以起到镇静安神的作用，主要用来改善焦虑以及抑郁症等问题，其治疗失眠作用并不理想。

建议患者在用药期间要养成良好的生活习惯和饮食规律，对提高睡眠也有很好的疗效。