睡眠质量差吃什么调理

睡眠质量差可以通过食物、药物等方式进行调理，要根据病情的严重程度进行选择。

1、食物：如果睡眠质量差的情况并不是特别的严重，此时可以多吃些助睡眠的食物进行改善，比如莲子、核桃、葵花籽等，也可以喝些牛奶可以帮助睡眠。

2、药物：如果睡眠质量差的情况比较严重，最好不要选择食物进行改善。此时可以遵医嘱通过朱砂安神丸、酸枣仁胶囊等中成药进行治疗，可以达到促进睡眠等效果，使疾病得到改善。

在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，不要存在负面情绪。在睡觉前也可以听些舒缓音乐，可以更好的帮助睡眠。