补肾的食物有桑葚、枸杞等。
1、桑葚
桑葚色黑，入肝、肾经，味甘、酸，性寒，具有一定的滋补肾阴的功效，对肾阴不足有轻微的滋阴补肾作用，还可辅助有效地改善肾阴虚弱引起的不适。
2、枸杞
枸杞药性甘、平，归肝、肾经，枸杞具有滋补肝肾之阴、益补精血、明目的功效，所以枸杞能补肾，常用于治疗肾阴不足、肾中精血亏虚引起的腰膝酸软、遗精滑精、头晕目眩等症。
补肾期间还要注意，患者需要清淡的饮食，清淡的饮食反而是补肾的，不要吃得太油腻。患者还要避免房劳过度、长期熬夜、精神压力过大等情况，有利于养肾改善肾虚的情况。