临床上没有所谓调理失眠最好的方法。调理失眠应根据失眠的原因具体分析，常见的原因有心理因素与环境因素。
1、心理因素
主要是由生活、工作、学习中的不愉快事件导致的焦虑、紧张、抑郁等引起。如果是心理因素所导致的晚上失眠，主要是进行心理方面的调整，消除紧张与焦虑的心理，不要存在过大的心理压力，在睡前可以听一些舒缓的音乐，促使身心放松，有助于快速进入睡眠状态。
2、环境因素
睡眠环境嘈杂、卧室亮度大、室温过高或过低、突然改变睡眠环境等都可能导致失眠。对于环境因素所引起的晚上失眠，应当对周围的环境进行调整，消除周围噪音，室内的温度不可过高或过低，也要调整室内的光线，光线要柔和，被褥要清洁，室内也不要过度拥挤。