气血虚吃什么补效果最好

临床上没有气血虚吃什么补效果最好的说法，对于气血虚患者，可以吃龙眼、红枣等药食同源的食物，有助于缓解症状。

1、龙眼

龙眼可以补益心脾、养血安神。龙眼属于甘温的食物，对于气血不足所引起的倦怠乏力、失眠多梦、少气自汗、面色淡白或萎黄、久病体虚等症状比较适宜。孕妇不宜食用，易导致气机失调，有可能引起胃气上逆、呕吐、腹痛，甚至出现先兆流产症状，严重的还会危及到孕妇和胎儿的生命。

2、红枣

红枣可以补中益气、养血安神。对于气血亏虚的食少纳呆、大便不调、少气乏力、面色萎黄、失眠心悸等症状具有改善作用。但不能食用过多，同时，湿盛中满、食积、虫积、痰热咳嗽者忌吃红枣。