不存在身体湿气重怎么排湿最有效的说法，身体湿气重需要通过远离潮湿环境、多运动、药物调理等方法排湿比较有效。
1、远离潮湿环境
如果患者居住或者工作的环境比较潮湿，会导致湿邪困阻脾胃，出现湿气重的症状。应远离潮湿环境，防止病情进一步加重。如果房间内的湿气很重，建议多开窗透气。
2、多运动
如果患者长时间缺乏锻炼，长期待在空调屋里，不利于身体的毒素排出，从而出现体内湿气重的情况。多运动可以促进体内的新陈代谢，还可以排除湿气、调理肠胃。
3、药物调理
湿气重的患者可以在医生的指导下服用参苓白术散、香砂六君子丸、平胃片等药物进行调理。